Šta je brazilsko podizanje zadnjice?

U poslednje vreme sve češće se čuje o brazilskom podizanju zadnjice, posebno o vakum terapiji koja obećava brze rezultate bez hirurškog zahvata. Mnoge žene se pitaju da li je ovo pravo rešenje za postizanje savršeno oblikovanih stražnjica.

Postoje tri glavna pristupa:

• Vakum terapija i aparati za podizanje
• Specijalne vežbe i plesovi
• Hirurški zahvati sa silikonskim implantatima

Vakum terapija za podizanje zadnjice

Vakum terapija je tehnika masaže koja radi na principu mehaničkog dreniranja limfnih sudova kroz primenu razređenog vazduha (vakuma). Ova metoda:

• Poboljšava cirkulaciju i ishranu kože
• Povećava tonus mišića
• Poboljšava kvalitet kože i vezivnog tkiva
• Može pomoći u borbi protiv celulita

Efekti su vidljivi već nakon prvog tretmana, ali optimalni rezultati se postižu serijom tretmana. Cene variraju, a neki saloni nude pakete od 7-10 tretmana po povoljnim cenama.

Najbolje vežbe za oblikovanje zadnjice

Mnoge žene smatraju da su vežbe najefikasniji način za postizanje željenih rezultata:

1. Čučnjevi - Kraljica svih vežbi za zadnjicu. Radi ih sa pravom tehnikom, polako i kontrolisano.
2. Podizanje karličke - Leđa na podu, kolena savijena, podižete karlicu i stegnete mišiće.
3. Step-up - Penjanje na stepenice ili klupu, alternativno sa svakom nogom.
4. Stiskanje mišića - Možete raditi bilo gde - u autobusu, na poslu - samo redovno stiskajte i opuštajte mišiće zadnjice.

Latino plesovi kao što su salsa, regeton i merenge takođe pružaju izvanredne rezultate jer aktiviraju sve mišiće donjeg dela tela.

Brazilski plesni trening za zadnjicu

Popularan program "Brazil Butt Lift" kombinuje elemente treninga sa plesnim pokretima inspirisanim brazilskom kulturom. Ovaj program obuhvata:

• Sedam različitih treninga
• Pravilnik ishrane
• Instrukcije za pravilno izvođenje vežbi

Plesni pokreti poput sambe posebno su efektni za oblikovanje zadnjice i donjeg dela tela.

Hirurško podizanje zadnjice

Iako vakum terapija i vežbe daju dobre rezultate, neke žene razmatraju i hirurške opcije. U Brazilu i Tajlandu popularne su silikonske injekcije, ali one nose ozbiljne rizike po zdravlje.

U Srbiji se cene operacija kreću od 2200 do 2500 evra, ali preporučuje se detaljno informisanje i konsultacije sa stručnjacima pre donošenja odluke.

Iskustva i saveti

Mnoge žene koje su probale vakum terapiju navode:

• Smanjenje celulita nakon 7 tretmana
• Umanjenje obima
• Poboljšanje kvaliteta kože

Međutim, stručnjaci upozoravaju da je za održavanje rezultata neophodno kombinovati tretmane sa redovnim vežbanjem i zdravom ishranom.

Zaključak

Bez obzira da li odaberete vakum terapiju, vežbe ili kombinaciju oba pristupa, ključ uspeha leži u doslednosti i strpljenju. Prirodni načini poput vežbi i plesa nude dugoročne rezultate bez rizika po zdravlje.

Pametno istražite sve opcije pre nego što investirate vreme i novac u bilo koji tretman, i ne zaboravite - savršeno telo je ono u kome se osećate dobro!