Medicinska dijeta za brzo mršavljenje: Iskustva, rezultati i saveti

Medicinska dijeta je jedan od najpopularnijih načina za brzo mršavljenje u našem regionu. Ova dijeta se često koristi za hitno skidanje kilograma, posebno pred važne događaje kao što su venčanja, letovanja ili maturske zabave.

Šta je medicinska dijeta?

Medicinska dijeta je strogi plan ishrane koji traje 15 dana, podijeljen u tri ciklusa od po 5 dana. Osnovna karakteristika ove dijete je vrlo nizak unos kalorija (600-800 dnevno) i strogo definisan jelovnik po danima.

Osnovni principi medicinske dijete

• Trajanje: 15 dana (3x5 dana)
• Nizak unos kalorija (600-800 dnevno)
• Strogo određen redosled namirnica
• Zabranjeni slatkiši, alkohol i gazirana pića
• Obavezno unošenje velike količine vode

Jelovnik medicinske dijete

Evo osnovnog jelovnika medicinske dijete:

Dorucak (svakog dana isti):

1 pomorandža (može i jabuka, breskva, dinja) + 1 dvopek + 1 šolja čaja/kafe bez šećera

Dan 1:

• Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, kisela pavlaka
• Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jajeta, salata

Dan 2:

• Ručak: 1 pomorandža, 1 jaje, kisela pavlaka, 2 dvopeka
• Večera: 125g mlevene junetine, paradajz, pomorandža, dvopek

Dan 3:

• Ručak: 1 pomorandža, 1 jaje, kisela pavlaka, krastavci
• Večera: 125g mlevene junetine, pomorandža, dvopek

Dan 4:

• Ručak: 125g kravljeg sira, paradajz, dvopek
• Večera: 125g mlevene junetine, 2 paradajza, jabuka

Dan 5:

• Ručak: 200g kuvanog mesa ili ribe, paradajz, dvopek
• Večera: 500g kuvanog povrća, jaje, paradajz

Iskustva korisnika

Na osnovu brojnih iskustava, očekivani rezultati su:

• 5-7kg u 15 dana kod većeg viška kilograma
• 3-4kg u 15 dana kod manjeg viška kilograma
• Najveći gubitak u prvih 5 dana (2-3kg)
• Vidljivo smanjenje obima (posebno stomaka i butina)

Česta pitanja o medicinskoj dijeti

Da li je moguće menjati namirnice?

Neke zamene su prihvatljive: kiselo mleko umesto pavlake, piletina umesto junetine, grejp umesto pomorandže. Međutim, prevelike izmene mogu umanjiti efekat dijete.

Koliko često može da se ponavlja dijeta?

Preporučuje se pauza od najmanje 2 nedelje između ciklusa. Mnogi korisnici je primenjuju 2-3 puta godišnje.

Da li je dijeta bezbedna?

Zbog niskog kalorijskog unosa, dijeta nije preporučljiva za duži period. Uvek je bolje konsultovati lekara pre početka.

Saveti za bolje rezultate

1. Pijte 2-3 litre vode dnevno
2. Izbegavajte slatkiše i alkohol
3. Uključite blagu fizičku aktivnost (šetnja)
4. Merite se tek nakon 5 dana
5. Posle dijete polako uvodite normalnu ishranu

Zaključak

Medicinska dijeta je efikasna metoda za brzo mršavljenje, posebno kod većeg viška kilograma. Iako donosi brze rezultate, važno je nakon nje promeniti navike ishrane kako bi se kilogrami održali. Uvek treba slušati svoje telo i prekinuti dijetu u slučaju neugodnih simptoma.